Thiếu vận động Việc ăn nhiều nhưng lại thiếu vận động làm cho năng lượng vào cơ thể không thể tiêu thụ hết và chuyển hóa thành dạng mỡ, cơ thể ngày càng trở nên mất cân đối. Cái vòng luẩn quẩn của việc béo dẫn đến lười vận động và ngược lại đã khiến bạn ngày càng mất đi dáng vóc thon thả. Hay vượt qua cái vòng tròn đó và tiến hành các hoạt động thể lực đơn giản phù hợp với tuổi tác để lấy lại vóc dáng của mình.
Vì sao lại mất vóc dáng
Sau sinh90% phụ nữ sau sinh không hài lòng về vóc dáng của mình. Việc tăng cân vùn vụt không thể kìm hãm, da bụng thừa, trùng xuống, mỡ và cellulite tụ thành từng mảng ở mông, đùi, bụng. Các cơ nhão chảy sệ trông thật khủng khiếp. Thân hình thon thả thời con gái đã nhường chỗ cho vóc dáng qủa lê mà nguyên nhân chủ yếu là do việc ăn uống thiếu khoa học trước và sau khi sinh. Để lấy lại vóc dáng bạn nên có một chế độ ăn uống và tập luyện thật phù hợp.
Căng thẳngKhi căng thẳng chúng ta hay tìm đến café hoặc các món ăn để thư giãn giải tỏa cùng bạn bè. Đối với những người hấp thụ tốt thì đây là cơ hội để các vòng trở nên mũm mĩm hơn. Do vậy một lời khuyên cho bạn khi gặp stress là hay tìm đến hoạt động thể lực để giải tỏa, tăng cường sức khỏe, tiêu hao năng lượng, có được vóc dáng cân đối như mong muốn
Ăn nhanhNhững người ăn tối vội vàng có nguy cơ thừa cân gấp 3 lần người bình thường. Cơ thể chúng ta chưa thấy no vì chúng ta nạp năng lượng vào quá nhanh, sau một thời gian khi chúng ta có cảm giác no thì cơ thể đã phải nạp một lượng nhiều hơn nhiều so với nhu cầu thực tế. Bạn cứ thử khi bạn đói, nếu bạn ăn từ từ thức ăn sẽ chuyển hóa từ từ và bạn dần thấy no nhưng nếu bạn ăn nhanh, việc chuyển hóa vẫn diễn ra từ từ vậy bạn sẽ ạp một lượng thức ăn vào nhiều hơn vì bản thân bạn chưa thấy no mặc dù năng lượng đầu vào có thể đã lên gấp đôi. Khi thức ăn đã chuyển hóa xong thì có thể bạn sẽ thấy mình đã bị quá no do vậy nếu muốn giảm cân bạn nên ăn từ tốn để biết được khi nào nên dừng việc ăn uống lại.
Bỏ qua những điều nhỏ nhặtLeo cầu thanh một tí, đứng lên ngồi xuống một tí, đậu xe xa một chút để có thời gian đi bộ dài hơn. Dọn dẹp nhà cửa một chút vừa giúp bạn giảm stress lại có thể vận động tay chân. Đừng bỏ qua những điều nhỏ nhặt ấy vì chỉ cần vận động khoảng từ 5 đến 10 phút là bạn đã có thể loại bỏ 100 đến 200 calo thừa.
Benh.vn mong rằng đã có những lời khuyên bổ ích cho những ai muốn sở hữu một vóc dáng thon thả như thời con gái.
Nguồn Bacsi